今朝は、友人のTKさんに
早朝ナンバ講座をしてきました☆
(￣▽￣*)
いつも言葉だけで伝えていたのですが、
今回は、一緒に歩いたり走ったりして
説明できたので わかりやすかったと思います☆
(￣。￣*)b
大体のまとめとしては。。。
●階段を登るとき両ひざに手をついたまま
登る要領と同じ。
●次に歩くときにモモをさすりながら
右足をあげるときは、右手をあげる。
左足は、後に流しながら左手を下げる。
●腕を動かすのではなく 肩甲骨を動かす。
●胸を張りアゴを少し上げる。
（そのことで気道が開き呼吸が楽になる）
●背筋は、曲げず目線は、上気味。
●着地は、身体の下。足の裏の着地位置は、
あえて あまり気にしない。
と、今日は、こんなところ・・・
また次回、お伝えしていこうと思っております。
ヾ(￣▽￣)ﾉ″
[てっぱんおやじ]