テーマ。。。

走る事に　理屈はいらないと思っておりますが、
走るテーマは、大切だと思っております。。。



私の場合

「楽に、楽しく、身体に無理なく　走る♪」

というテーマで　色んな事に　取り組んでおります。
(*＾。＾*)




そのひとつに　「改造ビーサン」「改造地下足袋」
があり、「ナンバ走り」があります。。。☆
(￣。￣)ｂ



何年か前、この「ナンバ走り」が、注目されましたが、
身体の動かし方が、非日常的なのか
いつの間にか　あまり聞かれなくなりました・・・

しかし私は、追求してみたいので
今までず～～っと　そのスタイルで走っております。。。

(もう普通に走れない身体になってしまいました。。。)



実践してみて思う事は、



「早く走る事より　楽に走る　事に適している？」

「日常から身体の動かし方を意識しないとなかなか身に付かない？」

「日本人の体形に適している？」

と　思うのです・・・



まぁ、ネットなどでも検索すれば
沢山出てきますし　人それぞれの考え方も
あるかと思いますし反論もあるでしょう。。。

なにはともあれ　私は、私なりに
今まで　身体に動かし方を
染み込ませる為に　色々やってみました。。。

そしてある程度　楽に、楽しく、どこまでも(？)
走れるようになってきました☆
(￣▽￣)ﾉ

しかし、今だ考えているのは、




理想の履物。。。
(￣～￣)



近年、ベアフットシューズなるジャンルが出来てきました。
まだ、試しておりませんが、フラットで薄手のソールの
裸足感覚なシューズ。。。。

昔、よくあったような気がいたしますが、
近年探すとなかなか無かったシューズです。

私の場合、

「無いものは　自分で作っちゃえ♪」

と、何足も地下足袋やビーサンを
切り刻み　縫い合わせ　紐を通してきました。。。

まだまだ　理想は、遠いのですが
作り甲斐は、あります。。。

(もう何の使命感なのかわかりません。。。)




「ソールが薄く　蒸れずに　足の収縮を妨げない」



そんなシューズを求めております。。。




実は、ビーサンも最終形になりまして、
今履いておるものが、一応考え方として
一番いい感じなのです。。。

(また今度　紹介いたしますネ♪)


なので今度は、シューズ系の改造
並びに創作活動を考えております。。。

(あたしゃ　何屋なんだろう・・・)






そうそう、ところで　もうすぐ
あと2週間で「いびがわマラソン」参戦です♪

(＾。＾)ｂ



今悩んでいる事は、

「何を履いて走ろっかな☆」

って事・・・・♪





何をくだらない事で悩んでいるのか　と
思われるでしょうが、これが一大事なのです。。。


最近は、靴の良さもよくわかりますし
靴に戻りたくない足にもなっちゃってますし・・・


確かにタイム的には、靴に軍配が上がると思います。
足の裏も痛まない事でしょう。。。


とある　お方には、

「靴履いて　早く帰っていらっしゃい・・・」

とお言葉をいただいております。。。

(≧。≦;)ｷﾋﾞｼｲﾃｵｺﾄﾊﾞ





あと2週間、、、、


悩みます。。。








[てっぱんおやじ]

KFRC～大高緑地編

昨日に引き続き　本日も　親衛隊長さんと

モーニングジョグに緑区の大高緑地公園に行きました。

(￣▽￣*)




ここは、私も時々走りに来るスポットでして

適度にアップダウンがあり　走り甲斐のある

コースが　工夫次第で　いくつものルートでとれます。




今回は、私の都合で　時間があまり取れなかったので

一周５ｋｍのアップダウンを走りました☆

二週間後のいびがわマラソンに向かって

ピリッと刺激練習にもなりました☆

(￣0￣)

(Tシャツは、KFRCのオフィシャルTシャツです☆)






今回もカメラマンは、親衛隊長さん。。。


いつも　ありがとうございます♪

m(__)m









[てっぱんおやじ]

＝親衛隊長初登場☆＝

KFRC～名古屋港編

今朝も「きんさい家ファンランクラブ」(KFRC )の

親衛隊長さんのお気に入りコース(野並～名古屋港火力発電所往復)を

朝ランしてきました♪

(*￣▽￣*)


スタートは、野並の天白川沿いの自動車学校前から・・・☆

堤防沿いを軽快に走り出します♪

(＾。＾)

天白川に　いくつも橋や鉄橋や水道橋などが

かかっていて　景色もいい感じです♪

結構　色のコントラストが　ポップな感じがするなぁ～と

思うのは、私だけでしょうか・・・

そして　名古屋港に近づくと　名港トリトンが・・・

二人でおしゃべりしながら

片道１０kmちょっと。。。

あっという間に　火力発電所に着きました☆

ここのコースは、トイレも少し行けば　あったり

コンビにも少し街中に入ればありますので

ゆっくりランにぴったりです♪

(￣。￣)ｂ



少し道がわかりにくい所がありますので

要注意ですが、一度行けば　わかりますので

また　行こうと思います☆



写真撮影の親衛隊長さん、ありがとうございました♪

今度は、どこに行きましょうかね！！

ヾ(￣▽￣)ﾉ"










[てっぱんおやじ]

＝走行距離　約２１km＝

いびがわマラソンのゼッケン

届きました♪
(*^^*)



またまた
テンション 上がりまくります☆
ヾ(￣▽￣ )ノ"



[てっぱんおやじ

お客様の転勤…

昨晩、転勤をされるという
お客様が、最後だから と
ご挨拶に来られました…
(お土産までいただき ありがとうございました)

しかし、今までも 仲良くさせて
いただいていたお客様が、
急に転勤されることが多々ございまして
「あぁ、さみしいなぁ〜」
なんて、いつも思ったりするのであります…
(￣。￣)



でもまた 何かの時に
「マスター♪遊びに来たよぉ！」
と、顔を出していただいた時は
格別に嬉しい一時なのでもあります。
(￣▽￣*)


お別れの時は、
何も出来ないけれど
「お元気で…」
としか お伝えできません…
(￣ ￣)


私は、ここでいつでも お好み焼きを
焼いております。






いつでも帰ってきんさいや〜♪
(￣▽￣*)ノ"



[てっぱんおやじ]

【きんさい家】11月のお休み。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　　　　　11月のお知らせ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

何だか　いつまでも暑い日が、続くなぁ～
と思っていたら
いつの間にか肌寒くなってきた今日この頃

皆様、いかがお過ごしでしょうか・・・？

これからキャベツがおいしい季節に
どんどんなってきますので
私も楽しみなシーズン到来なのです☆

さて、今月も、毎年恒例の
”いびがわマラソン”
参戦の為、少しお休みをいただく
事になりますので
申し訳ございませんが、
よろしくお願いいたします。

～～～～～～～～～～～～～～～～
　　　　　　　お休みの日
～～～～～～～～～～～～～～～～
11月　2日(水)、9日(水)、

13日(日)、14日(月)、15日(火)、16日(水)、

23日(水)、30日(水)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

沢山お休みいただきます以上
がんばって42.195km駆け抜けてきますネ♪





【きんさい家】

てっぱんおやじのナンバ講座♪

今朝は、友人のTKさんに

早朝ナンバ講座をしてきました☆

(￣▽￣*)



いつも言葉だけで伝えていたのですが、
今回は、一緒に歩いたり走ったりして
説明できたので　わかりやすかったと思います☆

(￣。￣*)b




大体のまとめとしては。。。

●階段を登るとき両ひざに手をついたまま
登る要領と同じ。

●次に歩くときにモモをさすりながら
右足をあげるときは、右手をあげる。

左足は、後に流しながら左手を下げる。

●腕を動かすのではなく　肩甲骨を動かす。

●胸を張りアゴを少し上げる。
（そのことで気道が開き呼吸が楽になる）

●背筋は、曲げず目線は、上気味。

●着地は、身体の下。足の裏の着地位置は、
あえて　あまり気にしない。


と、今日は、こんなところ・・・



また次回、お伝えしていこうと思っております。


ヾ(￣▽￣)ﾉ″





[てっぱんおやじ]

今朝も2穴抜きシューズrun♪

いつもの１３８タワーまで

2穴抜きシューズで13キロラン♪
(￣▽￣)



クッションのタイミングをつかむまで

違和感ありましたが、やはり　シューズは、

走りやすいですね。。。

(今さらですが・・・)



足の裏が、保護されている感がわかります。






なんだか、ず～～っと　走れちゃいそうだなぁ～～♪

ヾ(*￣▽￣*)ﾉ″






[てっぱんおやじ]

久しぶりのシューズで試走ラン♪

昨日お知らせした　フォアフット感覚で走れる

シューズの紐の結び方で試走ランのため

今朝は、またまた　「きんさい家ファンランクラブ」(KFRC)の

親衛隊長さんと「矢田川ラン」に行ってきました☆

(￣▽￣*)


突発的な企画だったため、お誘いできなかったmacchanさん

ごめんなさいネ。。。次回は、必ずお誘いいたします☆

(早朝５時に必殺メールが、届きますので　覚悟のほどを・・・)

少し曇り気味の朝６時半頃の矢田川です。


川沿いは、昨日の雨で少し水溜りや泥などありましたが

おおむね　良好に走ることができました☆


往復の１２～３kmをおしゃべりしながら軽くランしていると

鉄橋が。。。

電車の真下を見ながらランもオツナモノ・・・♪

(*￣。￣*)

広い矢田川のロケーションは、気分を爽快にさせてくれました☆

(￣▽￣*)ｖ


何年かぶりのシューズも紐を２穴ぬいて結んだおかげもあって

良好に走れました・・・

(そして今回は、和装じゃないのよね。。。)




色々これから紐の結び方やプチ改造をシューズでも

考えていこうかなと、思った次第でございます。。。

(どこまでやるのやら。。。)





また、ここに走りに来たいと思った

早朝ランでした☆

(*￣▽￣*)ﾉ"








[てっぱんおやじ]

フォアフット感覚♪

今月後「ランナーズ」の記事に気になる記事が載っておりました。


”話題の「フォアフット走行」とは？

(￣o￣)b

この記事を読んで　私が取り組んでいる走りと
考え方とか　走り方とか　基本がおんなじでございまして
細かいことは、記事を読んでいただいたり
いろんな方々が、ネットなどでも考え方など
公開されておりいます。


なので　もっと　簡単にフォアフット感覚を出せる方法を
最近気がついたので　ちこっと　ご紹介をいたしますネ☆

(*￣▽￣)ﾉ




どうういう事かと申しますと
最近　「ベアフットシューズ」　というジャンルの靴が
巷に出回っております。

日ごろ改造地下足袋や改造ビーサンで走り回っておる
わたくしですが、

「あんなの履いてみたいなあぁ～～」

なんて思うモデルもチラホラあったりするのも事実です・・・
(実際は、一足も持っておりませんが。。。)



しかし、今皆さんの履いてらっしゃるシューズでも
簡単にフォアフット感覚が、出せるのですよ♪
(≧0≦)




それはね、

↓↓↓

靴紐をつま先のほうから二つほど空けて

紐を通すだけ・・・

(￣ 。￣)










ねっ♪


簡単でしょう☆



で、どう言うことかと申しますと、
フォアフット感覚で着地しようといたしますと
足の指あたりから甲までの部分が
着地の際に広がったり縮んだりを繰り返します。


その部分を開放してやれば　
もっとスムーズに　フォアフット感覚で
走れるようになるはずなのです☆


靴のメーカーや個人の足の形の違いなどで
若干穴の数が２つだったり３つだったりで
そのあたりは、みなさま色々試してみて下さいね☆



いままで

「足の小指が、痛くなるのよね」

とか

「足の甲が、痛むのよね」

など

諸症状が、和らぐやも　しれませんぞ！

(￣◇￣)



後の紐は、長く残りますので
踏まないように　２重にむすんだり
紐に結わえたりして　工夫してくださいね☆


走り方は、本やネットにいろんな方が
紹介しているみたいなので
あえてここでは、私は、書きませんね♪


今度機会があれば　名城公園で
また　集まりましょうかネ？！


とにかく　皆様　楽しいランニングライフを～～～♪

ヾ(*￣▽￣*)ﾉ"








[てっぱんおやじ]

秘密は…♪

なんと、







靴の紐の結び方!!!
(≧▽≦)









続きは、いずれまた…
(￣ー￣)




(￣▽￣ )っ[てっぱんおやじ]

テスト2

ジムニーだよん☆

ヾ(*￣▽￣*)ノ"




(￣ ￣)っ[てっぱんおやじ]

テスト

今度は、届くかな？

いやいや お恥ずかしい・・・(*￣▽￣)

最近もお客様方から

「ブログいつも見てますヨ♪」

なんてお声をかけられると

こうして公開しているのにもかかわらず

こっ恥ずかしい気持ちで一杯になります・・・

(///▽///)




とともに、

「もう少しましな事書かないとなぁ～～」

なんて思ったりするのですが・・・

無理です

(￣ ￣)bｷｯﾊﾟﾘ

くだらない　このブログに

どうぞお付き合いくださいネ♪

ヾ(*￣▽￣*)ﾉ″ﾊ-ｯﾊｯﾊｯﾊ

(￣ ￣)つ[てっぱんおやじ]

まったりと…♪

まったりと…♪

お休みの夕方…

窓際でのんびり一杯やってます♪

(*￣▽￣*)

今日は、風が柔らかで涼やかです☆

(///▽///)キモチイイノヨネ

[てっぱんおやじ]

いつも私は、割とネガティブ思考な方でして

最悪な事をはじめに考えてから

行動するパターンが、多いせいか

うれしい事が　なかなか訪れてくれない

傾向にあります。。。

(まぁ、自分が悪いんだけどね・・・)

(￣ ￣)・・・

最近も。。。

痛風になったり・・・

営業について悩んだり・・・

ネットで悩んだり・・・

マラソンで悩んだり・・・

ビーサン、地下足袋で悩んだり・・・

等々

(￣。￣)ｂ

数えたらキリがないほど　いつも

何かを考え、悩んでおります・・・

(￣、￣;)

しかし、そんな生活にも

少しの出来ごとで

楽しく　うれしくなる事が・・・♪

新たな友人がふえたり

東京マラソンが当選したり

心配だった病気が、意外と大丈夫だったり

初めて入ったレストランが、大変美味しかったり

(*＾＾*)

そんな中で今日は、また一段とうれしい事が。。。

(≧o≦)

わが愛車のジムニーに新しいタイヤとホイールが

つきました☆

＼ジャーン／

5年間純正のタイヤを履いていて

とうとうツルツルになったので

偶然近くにジムニーショップが、出来ているのを

発見いたしまして、

なんとそこは、6年前に数回遊びに行った事のある

ショップでして、移転してきた場所が

私の家の近くでした♪

(何という偶然いや、必然なのでしょうか・・・)

今月いっぱいまで3周年とのこと・・・・

お値打ちに、尚且つ　親切丁寧に

対応していただきました♪

「イメージオン」様、ありがとうございました☆

今後ともよろしくお願いいたしますネ♪

ヾ(￣▽￣)ﾉ″

[てっぱんおやじ]

えぇ～～っと・・・

試しに書き込みしてみます。。。

しかし　グーグルは、便利だね・・・

さてさて

ここは、どのようにしましょうかね・・・

(￣。￣)・・・


思案中なのだ・・・