横浜マラソン、中止。。。

た、ただ今。。。

放心中………………

えぇ〜〜〜っと。。。。

この、ご報告は、

また、後ほどに

させて下さいませ、、、、

［てっぱんおやじ］

横浜マラソンに向かって。。。

いよいよ明日の
横浜マラソンに向かって
準備をしております。


しかし、、、


また、、、


台風が、呼んでもいないのに
来ているみたいで。。。

なぜ、週末ばかりに
雨が、、、


と、

嘆いていても
しょうがないので

雨対策をしっかりして
中止にならないことを
祈りながら

これから
横浜に向かいます！

ポンチョは、100均で

中に和装しようか

きんさい家FRCの

Tシャツにしようか

明日決めようと思います。

さて、また、
ご報告いたしますね♬




[てっぱんおやじ]





＝追伸＝

きんさい家、お休みのお知らせ。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆様へ


10月28日(土)より11月1日(水)まで

お休みいたします。

ご不便をおかけいたしますが

よろしくお願いいたします。

(横浜マラソンに出走してきます)


きんさい家
　店主
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

５年ぶりにフルマラソンに

出場できることになりました。

これまで抽選に

当たらなかったり

怪我で思うように

走れなかったりでしたが

抽選に当たり

このような機会を

いただけました。

少しお店を休んでしまいますが

よろしくお願いいたします。


きんさい家
福島　秀樹

中村くん、期待しております♬

昨日のドラフト会議で

注目の広島広陵高校の中村くんの

指名権をカープの緒方監督が

引き当てまして

興奮冷めやらぬまま

今朝は、ランニングしてきました☆

いよいよ明日から

お休みをいただいて

横浜マラソン出場のため

遠征に行ってきます♬




お店は、１１月１日(水)まで

お休みとなりますので

よろしくお願いいたします。


m(_ _)m





[てっぱんおやじ]





＝追伸＝


また、台風が、やってきているみたいですね・・・

今日は、ドラフト会議ですね。。。

仕事で、見ることが
できませんが、、、


最近、
気になること
ばかりです・・・





[てっぱんおやじ]



＝追伸＝

29日のお天気も
気になるぅぅぅぅう〜。。。。

今日一日というもの。。。

何をするにも


力がはいらず。。。



何をする気も


おこらない。。。





今日が、休みで

よかったな・・・

[てっぱんおやじ]





＝追伸＝


明日からは、シャキッといたします！

い、今の気持ち。。。

[てっぱんおやじ]



＝追伸＝

カープの皆様、関係者の皆様、
お疲れ様でした。
連覇、お見事でした。
また、来季もよろしくお願いいたします。

カープが、気になりすぎる、、、

うぅぅぅぅ・・・



カープが、崖っぷち、、、

気になりすぎる・・・

仕事、がんばります、、、

[てっぱんおやじ]

急に広告が出てきてすみません、、、

私もびっくりしたのですが
って  自分でしたことなのですが

広告を貼ってみました。

いつぞやか、設定をみていたら
広告をはりませんか？みたいな項目がありまして

いいよ、、、

という気持ちで
ポチッと・・・


しばらく、グーグルからは
なんの音沙汰もなかったので
忘れておりましたら

昨日、メールが来まして

おめでとうございます！ アカウントの承認手続きが完了しました。

このたびは AdSense にお申し込みいただきありがとうございます。

ということに。。。

で、少し調べたら

色々とありまして

何が何だかわからないまま

プライバシーポリシーとやらを

設置したり

広告の場所を考えたり

もう、何やってんだか

わからないのですが、

少し様子を見て

不評ならやめようかなと。。。

ま、深く考えずに

やってしまいました、、、

(^_^;)

と、とにかく

いままで通り

楽しくブログをやっていくことには

変わりありませんので

皆様

どうぞ、よろしくお願いたします

[てっぱんおやじ]

＝追伸＝

うぅ、、、

勉強不足なので

まだまだ知識を

得なければなりません。。。

だ、誰か、分かる人

教えて下さいませ・・・

m(_ _)m

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腹筋な話

ここ最近 毎日朝起きたら
腹筋をやっておりまして
ひと月もすると
お腹も締まってきまして


尚且つ、、、


朝のお通じがいい♬


腹筋中にお腹の中が、
活発になってくるのが
よくわかりますし

お通じ関係でお悩みの方は、
お試しいただくと
良いのではないかと
思っております。


しかし、何もないところで
ただ単調に腹筋をしても
中々長続きしないのが
世の常。。。


なので、私は、
YouTubeの動画をかけながら
一緒にやっております。


これが、また、、

最初の頃は、
腹筋もそうですが
首の方が、痛くなりまして

筋肉が、ないものですから
お腹に力をいれても
体が中々起き上がらない・・・


なので、気がつくと
首を一生懸命に
あげようとするあまりに



首の筋肉が、コリました。。。



しかし、２週間もすれば
それも しだいに　気にならなくなり

腹筋も徐々にではありますが
付いてきて　 楽になりませんが

今までよりは、腹筋トレーニングらしく
なってきます。





腹筋を続けて
良かったことは、



●姿勢が、よくなる

●歩いたり、ランニングしたりが
楽になる

●階段も今までより 楽ちん♪

●お通じが、よくなる☆

●お腹が、引っ込む

●その他。。。




問題は、習慣化すること。。。



やっぱ、三日坊主になりがちなのですよね、、、


なので、一つでいいので
目標をもってみてたら
続くかもです。

私は、マラソン大会出場と
お腹を引っ込めたい

この２つで何とか
続けることが、出来てます☆

そしたら、先程書いた通り
いい事ずくめだったのでありまして

「ここに 書かずには、いられない。。。」

そうなったのであります。
皆様もご興味をそそられましたら
YouTubeで「腹筋トレーニング」を
検索すれば、沢山出てきますので

ご自分に合った方法で
一度トライしてみて下さい☆

続ければ、きっといいこと
ありますよ♬





[てっぱんおやじ]





＝追伸＝


ちなみに
私がやってるのは、

「８分間腹筋トレーニング」

です♬　(^o^)

気になること。。。

昨日でカープは、２勝２敗・・・

く、くぅぅぅぅううう。。。
もう、祈りながら
見守っているような
状態でございます、、、



横浜マラソンまで
後、９日。。。

今月に入って
ロング走や毎日の
走り込み、
ストレッチや筋トレと
出来る範囲でやることで
少しずつ
走りきれる体作りを
行っております。

本番は、２９日(日)

どこまで体をもっていけるのか、、、




メニュー開発は、難しいですね。。。

オリジナリティーがあり
美味しく、安く、提供できるもの。。。
む、難しいけど
面白い難題でございます。



後は、細々と
くだらない事を
考えては、やめて
また違う事を
考えては、やめて。。。

そんな今日この頃でございます。。。



ひとりごと・・・



[てっぱんおやじ]

やってきたランニングシューズ♬

前回の続きでございます。



いよいよ5年ぶりの
ランニングシューズがやってまいりました☆

アマゾンの箱から
取り出すのに
少し格闘いたしましたが
無事シューズをゲットいたしました☆


さっそく履いてみましたが
ランシューの履き方を
よくわからなかったので
色々と調べて
履いてみました。


うん、、、

いい。。いい感じ。。。♬


シューズのモデルは、
アシックス　ターサージール５ ワイド

色んなモデルがあったのですが
詳しい機能とかは、あえて調べず

自分が履いてみて
感覚的にしっくりくるかどうかで
選んでみました。

シューズに詳しい方からみましたら
身分不相応なのかもしれませんが、
人の目は、気にしません。。。


(そうじゃなきゃ、B３とか和装とかやってないものね☆)




そして、水曜日のお休みに
３０ｋｍ走をしてみました☆

右は、オニツカタイガーのスニーカー

(たまに、これで走ってました)

左が、新人ターサージール５君☆

今日は、初心に帰って

きんさい家ファンランニングクラブの

初代Tシャツで走ります☆

めっちゃ、いいお天気！

天気予報では、30度をこえるかも、、、だそうです

(背中の文字は、「一歩一歩自分のペースで」)

本番横浜マラソンのスタートの時間とおなじ
8時半からスタートいたしました☆


本当にいいお天気すぎて
水分補給など
気を使わないと
また、大変なことになりそうな予感が。。。



６〜７ｋｍ地点でコンビニに寄りました☆

2本購入！

1本は、すべて飲む！

1本は、手ぬぐいで縛り

道中の補給用です☆

ホント、夏だわ、、、こりゃ・・・

走ってみると
足幅もワイドなお陰で
靴擦れも おこりにくそうで

クッションもそんなに
フワフワしすぎず
かかとも そんなに
高くないので
わたしにとって
とっても走りやすいです☆

約17ｋｍ地点で頭をぬらして

水分補給です。

もう、すでに、飲んでいるのは、

公園の水道水です♬

ここから後3kmくらいで
犬山の公園に到着です

約20km地点☆

ここでまた補給☆

これ、結構ききますね！

塩・・・

これ、大事。。。!!!

ここからゴールまでの10kmは、
思ったよりもダメージは、少なく

スピードも少し落ちましたが
楽しく疲労しながら
ゴールいたしました、、、


コンビニや補給など
のんびりしながら
30kmを3時間ちょっとで
完走できました。


28日の本番まで
もう、長い距離は
疲労が残るので走りませんが
いい経験になりました。

うん、走れるね♬

いままで、Ｂ3でナンバ走りをしておりましたので
足さばきも変えることなく

(もう、戻らないののであります)

このシューズでも違和感なく
走れそうです。



なにより、これから寒くなってきて
足が、Ｂ3より寒くないのが
少しうれしかったりします。


しかし、足の開放感などは
やはり ありませんので
また、暖かいときは

いままで通り
Ｂ3で駆け回ろう・・・

そう思っております。



ランニングシューズのレビューとしては、
誰の何の役にも立ちませんが

とても良いシューズだと
わたくし的に
思ったのでございます。



あと　2週間ちょっと。。。



怪我のないよう
足を仕上げて行きたいと思います☆




[てっぱんおやじ]




＝ひとりごと＝

今週は、雨が多そうなので
自然と休足日になりそうだなぁ〜。。。



ランニングシューズ探し旅

ランニングシューズ探し旅 その２

ランニングシューズ探し旅 その２

大体の自分の好みのシューズの
イメージが出来上がったので
今度は、実際に店舗に行って
履いてみることにしました。


色んなお店を回って
見ては、履き、


履いては、歩いたり
少し走ったり、、、


うぅ〜〜〜ん、、、


どうも、、、
今までシューズを履いていないせいか
しっくりきません・・・



その中でも気になった
シューズがありましたので
もう一度その店舗に行って
履いてみましたら


「うぅ〜ん、、これなら、いいかも・・・」


というシューズに出会いましたので
今度は、お値段をみてみると


おぉぉ。。。


いいお値段するのね。。。




地下足袋なら2000円もだせば
買えちゃいますが、
ランニングシューズとなると
そうはいきません



一度 帰って 色々と
Chromebook君で 調べてみました。




わかったことは、


●このモデルは、レーシングモデル

●速い人向け

●来月新しい型が、出る

●新しい型には、赤がない

●アマゾンなら、激安




＞レーシングモデル

わたくし、何モデルでも 気にしません


＞速い人向け

速くないけど 気にしません


＞来月新しい型が出る

このシューズがいいので　気にしません


＞新しい型には、赤がない

いりません


＞アマゾンなら激安

ポチりました





と、いうことで
早々に決めちゃいましたが
ネット注文という形になりました

こうやって
実店舗さん、困っちゃうんでしょうが

つい、やっぱり、
お値段が、
3000円近くも
違うと

ポチりたくなりますよね。。。

(お店の方々、ごめんなさい)




いよいよ、実際に
シューズが、近々に
お目見えなのです！



これで、合わなければ
ビーサンで走りますが

そうすれば、きっとママに
怒られちゃいそうなので

なんとしても
足に合わせなければと

そう 思いながら
到着を待っている

そんな　今日、この頃でございます。


(どのモデルなのかは、次回のお楽しみ〜☆)





[てっぱんおやじ]

ランニングシューズ探し旅、、、

遠い昔

まだ、ランニングシューズを履いて
走り回っておりましたが、
ある日を境に

手作りでビーチサンダルや地下足袋を改造して
走りまわる日々へと移り変わり

足指開放運動へと突き進む毎日になりました。


しかし、前回にも書きましたが
仕事がら　回転運動やひねり運動など
膝や腰、関節等々　負担のかかる作業の毎日に

年齢の重ねも加わり
いつしか　走るのもままにならないように・・・


しかし、ここのところ、
復活の兆しが。。。


前のように動けないにしても
楽しく 走り続けられるようになってきました。

そして、横浜マラソン参加権獲得と
モチベーションが上がってまいりましたが

それと同じくして



完走できるのか？？？


5年前には、完走した 42.195㎞も
今のわたくしにとっては、未知の世界。。。


それに、足腰は、完治したわけではない・・・

すると　きんさいママが、


「靴を履きなさい！！！」




おぉ！！！


そ、そうですね、、、


そ、そ、そうしてみようかな。。。


で、でも、わたくし靴持ってないですが・・・





「完走するなら、買ってあげます。」




は、　ははぁぁ〜〜〜っっ
m(_ _)m



と、神々しく 上の方から
お声がいたしましたので
今、市場にどんなマラソンシューズが
あるのか、まったく知らないまま
マラソンシューズ探しが、はじまりました。。。



？メーカーは、何がいいか・・・？


自分の足に合ったメーカーがいいので
色んな中から　やはり　馴染みのある
「アシックス」のシューズから
選んでみることにしました


しかし、その中にも
いろんなモデルがありますよね。。。


わたくし、何が何だかわからないので
とにかくまず、見た目から

●ソールが、薄め

●前後で踵が高すぎない
　(できれば、フラットがいい)

●足の幅が広い物

そして、これ、重要！

●赤いシューズ！


この条件をみたすものを
探す旅へとでるのでありました・・・







[てっぱんおやじ]

走るモチベーション

前回 お伝えしましたが、
横浜マラソンを走ることにあたって
今の自分の走力を上げていかないと
完走も難しいのでは、、、

と 思っておりまして
なぜかと言いますと

私は、ここ2年間くらい
膝、足裏、アキレス腱など
相次ぐ故障に悩まされておりまして


「あぁ、これも 年齢相応なのかなぁ・・・」


と 思い、
走れない日々を
悶々と過ごしておりました。


しかし、なぜか、
今年に入ったあたりから
少しずつ調子が、
いい日が増えだして

寝返りをうつだけでも
痛かった膝も


「？　痛くなくなってる。。。？」


という状態になっていたり

アキレス腱や足裏の痛みは、
お尻周りのストレッチなどで
徐々に効果がでてきたようで


「うん、硬い体も少しだけ柔らかくなったかな☆」


と、一人喜んでおります。
(^o^)



そして、今回の横浜マラソン参加当選で
眠っていた走りたい欲求が、
開放状態に・・・

そして、先日
このような郵便物が。。。

来ちゃいました〜〜〜


これ、来ると

テンション上がりますよね〜〜〜



と、言うことで


「本当に29日、マラソン走るの？」


と　疑問に思われていた方も
いらっしゃったのではないかと
思いますが、

わたくし、頑張って
完走いたしますので

もし、何かのタイミングで
ここをご覧になっていて

横浜に偶然いらっしゃることが
あったなら、

応援いただけると
本人、大変感激いたしますので

よろしくお願いいたします。








[てっぱんおやじ]

10月のお知らせ♬ ＜きんさい家＞

今日から10月。。。



朝晩が、少し 冷えてきましたね、、、



体調を崩しやすくなりますので
皆様、お体 ご自愛くださいネ☆


10月のきんさい家は、少しお休みがあります。

実は、10月29日(日)に
横浜マラソンがありまして
今年で三回目なのですが、
わたくし、一回目から
応募しておりまして
一回二回と
ハズレていたのですが


なんと、今年、
当たっておりまして

この大会は、一回でいいので
走ってみたいと。。。

そう思っておりました。


わがままを言いますが
お店をお休みさせていただき
横浜を走ってこようと思っております。



最近の大型マラソン大会は、
前日エントリーといいまして

受付が、前の日に行われまして
28日(土)に横浜に行き
受付を済ませなければならず
土曜日からお休みする、、、

という訳でございます。






そして！


なんと！！


10月28日から！！！




プロ野球日本シリーズが、はじまる日でもあるのです！！！！








えっ・・・


ね、ねらって　ないですよ。。。


へ、変な汗　かいてないですよ、、、

11月までお休みが 続きますが
どうぞ、よろしくお願いいたします。







[てっぱんおやじ]






＝追伸＝

ちゃんと走ったかは、
また、ここで
ご報告させていただきますネ☆