明日の水曜会は、予定通りです☆

皆様、お久しぶりでございます。。。

痛風おやじでございます。。。

(^。^;)・・・




明日から　もう5月ですね☆

ＧＷの中日(なかび)　これからの

ご予定は、たててらっしゃいますか？





さて、明日　5月1日(水)は、

以前お伝えした

水曜会の開催日でございます☆

(^。^)ｂ




今日のお昼までの雨も

何とか止みまして　明日は、太陽が

出てくれそうですね♪




予定通り　開催いたしますので

明日一日　楽しいランをいたしましょうね～～☆


では、もう一度アナウンスを。。。

ｄ(￣▽￣)







＝水曜会＝


■5月1日(水曜日)

■集合場所　名鉄犬山遊園駅　午前10時　(出発10時30分)

■コース

　犬山遊園駅～犬山城～町並み散策ラン～四日市交差点(ここから水道みちラン)
　
　～ゴール　激安温泉　極　(約２０ｋｍコースです)

■持ってくるとよい物
　
　補給水、タオル(手ぬぐい)、着替え(温泉に入る為)、少しのお金。

■ご希望の方は、書き込みやメールなどで

　お知らせください。

　　途中離脱、途中参加、OKです。

■参加費無し

　実費のみ。

　（温泉入られる方は、入浴料とお楽しみ飲食代も考慮して下さいませ。）

■激安温泉　極

http://www.gekiyasu-kiwami.jp/index.php

入浴料　450円


■帰りは、バスに乗って最寄の　かちがわ駅に行きます。


■天候等で中止の場合など、
　前日の２２時までに　ここと
　facebookにてお知らせいたします。

■事故や怪我の無いよう
　楽しい一日にいたしましょう♪



参加予定の皆様、

明日は、よろしくお願いいたしますね～～～～♪

o(≧▽≦)o







[てっぱんおやじ]

明日からＧＷですね☆

巷では、明日から

＼ゴールデンウィーク♪／

ですね☆

(*^^*)





当店は、5月７日(火)までの営業時間は、


5時～9時までとなります。


(5月1日(水)は、定休日となります。)



～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
食材が無くなった場合　終了する事がありますので

ご了承くださいませ。。。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～







しかし、ここのところ

「痛風」　だったり

昨日は、シロアリ騒動で　営業できなかったりでして

大変大客様にもご迷惑お掛けいたしておりますが

今日からは、なんとか営業いたしますので

よろしくお願いいたします。

m(_ _)m








[てっぱんおやじ]










＝追伸＝


5月6日で　9周年です。


早いものです・・・




･･･(￣ ￣ )

営業再開でございます。

長らくお休みを
いただきまして
すみませんでした。
本日17時より
営業再開いたします。

これまで以上に
体調管理に気を付けますので
今後ともよろしくお願いいたします。

【きんさい家】

本日もお休みいたします。

本来ならば、今日から
営業再予定でしたが
もう一日お休みいたします。
申し訳ございませんが
よろしくお願いいたします。

【きんさい家】

皆様へ

【お知らせ】

誠に申し訳ございません。
持病が発症いたしましたので
金曜日まで お休みをいただきます。
ご不便、ご迷惑お掛け致しますが 　
よろしくお願いいたします。

(今回は、痛風発作が膝にでてしまいました…
通院治療いたしておりますので
土曜日には、営業予定でございます。)

きんさい家

手ぬぐいランのすすめpart２。。。ボトルホルダー＆シャツの汗どめ編

前回の手ぬぐいランのすすめは、

名古屋ランニングジャーナルさんにご紹介いただいた事もあり

大変好評をいただきました。。。♪

(編集長さん　ありがとうございました☆)

(この短い間のアクセスが、凄かったです・・・)




今回は、その続きです。

前回お話しした時に

「ペットボトルホルダーの作り方を教えてほしい。。。」

との　お話しをいただきましたので

ご紹介させていただきます。。。☆

用意するのは、５００ｃｃのペットボトル

私は、マイ水筒なども持って走ったりましす。

まず、手ぬぐいを縦にして

2回ほど折りこみます。

(こうすると破れにくくなります。)

まず首に一回縛ります。

反対方向にもう一回縛ります。

残りをネジネジと・・・・

はしっこを　結んだ首に通します。

そして、結びます。

ハイ完成☆

このように肩にかけて

走ります。

脇で挟むと安定いたします。

マイ水筒でも同じようにできます☆

脇に挟むと　安定いたしますし

ひんやりととした　感じが

リンパから伝わり

涼しい感じがいたします。。。♪

そして、輪のとこをを

短くいたしますと

ハンドタイプのボトルホルダーに早変わりいたします♪

こういうタイプのホルダーって

案外いいお値段いたしたりしますのですが

試走してみたいのですが

お店に借りるわけにもいかないので

こうして簡単に手ぬぐいで出来ますので

気にいれば　購入も考えられますね☆

手ぬぐいでいい所は、

ペットボトルを捨てた後

かさばらず　色んな使い方も出来ます☆

(汗ふいたり　色んな所に巻いたりね♪)

次に、ロング走をされる方は、

こんな経験ないでしょうか。。。。

リュックを背負っていて　背中が汗で気持ち悪い・・・

背負っている間は、いいのですが

いったんおろして

再びリュックを背負うと

汗でぬれて　気持ち悪い・・・・

(>、<；)

冬場だと。。。

冷たくて　寒い・・・

(￣。￣;)

そこで　またまた　一枚の手ぬぐいの登場です☆

一枚背中にシャツとの間に入れとくと

汗を吸ってくれますし

再びリュックを背負う時に

気持ち悪くありません。

こんなに便利なのに

一つ難点が。。。。。。

背中に挟みにくい・・・

(＋。＋;)

汗で滑りにくい事もありますが、

まして　シャツを着たまま挟むなんて

至難の業・・・

女性は、外でシャツを脱ぐわけにもいけません。。。

なので、簡単に　走っている時に持っているもので

シャツを背中に入れちゃいましょう♪

(*^^*)

用意するのは、水筒(ペットボトル)

まずペットボトルの首に

一結びしておきます。

(これが、重りになります。)

ペットボトルを頭から背中に滑り込ませます。

残りは、両端をもって広げておきます。

背中をくねらせると。。。。

下から出てきます♪

結んだ所をほどいて

広げます。

端っこを引っ張って

整えます。

反対も整えれば出来上がり☆

さくっとリュックを背負えば

また走りだせます♪

この時2枚くらい　手ぬぐいがあれば

公園などで洗って　リュックにひっかけておけば

15分くらいで　手ぬぐいは、渇きます。

いつも渇いた状態で　背中の手ぬぐいを

交換できますので

ホント気持ちいいです☆

(^-^*)b

今週末は、富士五湖のウルトラマラソンがありますネ☆

チャレンジされる方は、おすすめなので

一度お試しくださいな～～☆

ではでは～～☆

[痛風おやじ]

[てっぱんおやじ]

緊急事態発生。。。でも今は、落ち着きました・・・

実は、、、、、








昨日のランの時。

5月1日のランイベントの下見ランにと

出かけまして、丁度10kmくらい走ったときに









＼ズキッ！！！／





っと　右ひざに　激痛が。。。。

(＞。＜;)








(うぅぅ。。。とうとう　やってしまったか・・・・)



(半月板を損傷したのか・・・)



(はたまた　じん帯損傷でもおこしたのか・・・)



(ストレッチもクールダウンもやらず　走りまわったからか・・・)






と、色んな理由を考えながら

緊急電話をきんさいママにかけ

無事保護ざれまして


「ホントに手間がかかるんだから・・・」


と、ぼやかれながら

ドナドナされました・・・

(T-T)








夜、痛みに何度も目を覚まし

寝返りも打てないし

少し動いただけで

膝が　悲鳴をあげます・・・







そして　今朝、

痛みがまったく引かないので

意を決して　整形外科に行きました。







先生　　　「どうされましたか？」

私　　　　「10km走ったところで膝が痛くなりまして・・・」

先生　　　「いつも　どれくらい走ってますか？」

私　　　　「3日に2日15kmくらい・・・」

先生　　　「じゃ、横になって下さい。」


～～～～触診中～～～～


先生　　　「レントゲン見ましょう・・・」

私　　　　「はい。。。」

先生　　　「・・・・・・・・・・・・」

私　　　　「。。。。。。。。。。。。。。。。。。。」









先生　　　「きれいな　膝ですね☆」

私　　　　　「？！」

先生　　　「半月板も軟骨もキレイです。」

私　　　　　「へっ？？？」

先生　　　「これは、、、、、、、、、」

私　　　　　「、。、。、。、。、。、。、。」









先生　　　「痛風です。」

私　　　　「％＃”！＆％！＃＄’％＆？」








なにやら、激しい運動している人には、

結構あるらしく　膝が痛いと病院にやって来て

痛風と判断されるケースは、多いとか・・・・



私も１年ちょっと前に痛風発作がでましたが

それ以来　発作も出ておりませんでしたし

血液検査もちょこっと前に行った時






先生　　　「うぅ・・・ん。。。長生きタイプですね。。。」

私　　　　「へへっ？」

先生　　　「善玉コレステロールが、たっぷりあります☆」




と言われて　尿酸値も高くなかったので

安心しておりました。。。




しかし、先生いわく

「お酒を飲んでも　プリン体気を付けていても　

痛風になる人は、なるし　　ならない人は、ならないです。」

と・・・




とにかく　

痛み止めの点滴を打ってもらい

お薬とシップをいただきました・・・




さて、明日は、どうなっているでしょうか・・・・

膝の痛みが引かない時は、病院に通わねばなりません。




（週末のお店の営業は大丈夫だと思います・・・）

（ランイベントも大丈夫です♪）








しかし、膝が痛風発作がおこるなんて。。。。。



考えもしませんでした・・・


(￣ ￣;)･･･





皆様も　くれぐれも　お身体　ご自愛下さいませ。。。

m(_ _)m






[てっぱんおやじ]










＝追伸＝

手ぬぐいの使い方part２を

書こうと思っていたのですが、

思わぬ事態に。。。。


元気ならば、また今晩アップいたしますネ☆

(*^‐^)b

 走れないと思うほど

走りたいものですな。。。

　　

手ぬぐいランのすすめ。。。(手ぬぐいの巻き方です♪)

日を追うごとに暖かくなってきている今日この頃。。。

いかがお過ごしでしょうか・・・☆

(^-^*)





これからの季節、ランニングなどの外出時に

日差しが気になりますよね。。。




そんな時にお手軽に対策できちゃいますので

ちょこっとご紹介を・・・♪

(^^)b



私は、ロング走などでは

いつも「手ぬぐい」で日差しを防御しております。

(っていうか、いつも頭に巻いておりますが・・・)




特に後頭部の直射日光をさえぎるのに

ちょこっとの工夫で出来ちゃいます。





手ぬぐい　ならば、100均でも調達できますし

すぐ乾きますし　かさばりません。





汗を拭いたり、身体を拭いたり

ペットボトルホルダーになったり

シャツの下に手ぬぐいをはさんで

リュックを背負った時の汗止めに使ったりと

色々便利な事満載でございます。。。





まぁ、1枚持っていても

けっして損はいたしません・・・




では、簡単な手ぬぐいの

巻き方を写真でご説明いたしますネ☆

(￣▽￣)

取りい出したりますは

一枚の手ぬぐいでございます。

このように広げたまま

後ろに回します・・・

それを　おでこ　を隠しまして

片方を後ろから反対側に回します。

はいクルリとな・・・

そこでもう反対側の根元に

挟み込みます。

こんな感じなのですが

写真では、わかりにくいかも・・・

で、もう一方も

反対側に回して・・・

折り返しの所に

挟み込みます・・・

こんな感じなのですが・・・

やっぱり　わかりにくいかな・・・(汗)

やってみると

意外に簡単なので

何回か練習すれば

すぐ出来るようになりますよ☆

はい、後ろは、こんな感じです☆

そして帽子をかぶったところ。。。

後頭部が、守られております・・・

夏の暑い時には、手ぬぐいを水でぬらして

こうして　巻いてから帽子をかぶると

なんとも　ひんやりして

気持ちがよいのでございます・・・

(*^^*)



この巻き方は、帽子をかぶらなくても

このままで走ったりも出来ますので

私は、結構この巻き方でも

走りまわっております・・・






さて、おまけにもう一つ・・・






普通に手ぬぐいを後ろで結ぶと

結び目が気になったりしますので

気にならない方法もご紹介いたします。

広げた手ぬぐいを。。。

半分に折ります。。。

この時、折った方を下にした方が

比較的仕上がりがキレイな気がいたします。

三分の一くらいの所に

頭を置いて後ろから

短い方を前に巻きます。

め、目が、、、

それを挟むように

反対側から巻き込みます。

わ、、、わかりますでしょうか・・・

後ろから見ますと

何と言いましょうか

バスタオルを身体に巻きつける

要領でございます。

巻いて重なった所を

内側に折り込みます・・・

うぅ～～ん

わかりにくい・・・

前から見るとこんな感じ・・・

(言っときますが、まだ飲んでおりません・・・)

気になる方は、下も中に折りこんでください。

はい　完成☆

これも帽子をかぶれば

汗どめになります。

この方法は、車を運転する時にも

結び目が、後ろに当たらないので

よく私は、利用しております。



さて、また今回も

長々となりましたが

ちょこっとの工夫で

快適なランニングが出来ますので

ご興味あれば　お試しくださいね～～♪

(￣▽￣*)



ではでは～～☆

(≧▽≦)






[てっぱんおやじ]