お休みなので…

今日は、定休日なので

午前中は、お店のダクトの大掃除☆

(^-^ゞ



そして 夕方から14kmを

気持ちいいスピードで走り抜ける

イメージのまま ビルドアップ走いたしました♪

暑くなく、寒くなく、

最後は、キロ3分40くらいまで

上げました♪


ナンバ走りが、身に付いてきたのか

呼吸の乱れ無し…

うれしいな☆

楽に 楽しく 走れました♪

ヾ(￣▽￣*)ノ"




[てっぱんおやじ]